Kurs samoobrony dla kobiet

Kurs obejmuje 20 godzinnych spotkań realizowanych dwa razy w tygodniu, w poniedziałki i piątki, w godz. 17 45 – 18 45, w sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej w Radłowie ul. Wiejska 52.

Warunkiem rozpoczęcia szkolenia jest wypełnienie ankiety personalnej.

Osoby niepełnoletnie dodatkowo muszą uzyskać zgodę rodziców lub prawnych opiekunów na udział w kursie.

Zajęcia prowadzone są w formie rekreacyjnej dostosowanej do sprawności fizycznej uczestniczek kursu.

Planowane terminy spotkań:

Marzec 2020 – 16, 20, 23, 27, 30

Kwiecień 2020 – 3, 6, 17, 20, 24, 27

Maj 2020 – 4, 8, 11, 15, 18, 22, 25, 29

Czerwiec 2020 – 1

Koszt kursu wynosi 240 zł – płatne jednorazowo lub w dwóch ratach po 120 zł.

Pierwsze 4 zajęcia odbywają się bezpłatnie!!!

Cel kursu:

  • poznanie zagrożeń i sposobów ich unikania – działania prewencyjne,
  • opanowanie podstaw prawnych działania w obronie koniecznej,
  • opanowanie podstawowych sposobów samoobrony w sytuacji realnego zagrożenia,
  • podniesienie ogólnej sprawności fizycznej.

Realizowane zagadnienia:

  • Miejsca wrażliwe na ciele człowieka.
  • Podstawy prawne działania w obronie koniecznej.
  • Zasady bezpieczeństwa w życiu codziennym (prewencja).
  • Wykorzystanie przedmiotów codziennego użytku w samoobronie.
  • Techniki bezpiecznego upadania.
  • Pozycje obronne i poruszanie się w nich.
  • Uwolnienia z chwytów za ręce z przodu i z tyłu.
  • Uwolnienia z chwytów za ubranie z przodu i z tyłu.
  • Uwolnienia z obchwytów tułowia z przodu i z tyłu.
  • Uwolnienia z duszeń dłońmi i przedramieniem z przodu, z boku i z tyłu.
  • Techniki uderzeń podstawą dłoni, „kantem” dłoni i łokciem.
  • Techniki kopnięć kolanem i stopą.
  • Proste formy obezwładniania napastnika z wykorzystaniem obaleń.
  • Proste formy samoobrony przed: chwytami, obchwytami, duszeniami, uderzeniami, kopnięciami w pozycji stojącej i w parterze.

Wszystkie uczestniczki otrzymają dyplom ukończenia kursu oraz praktyczny upominek.

Przyjdź – Zobacz – Rozpocznij szkolenie

Zapraszamy

Ankieta Personalna

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

one + eleven =